Mejores alimentos para mejorar el olor del flujo​

La alimentación influye en muchas funciones del cuerpo, incluida la salud íntima. El flujo vaginal es una secreción natural que ayuda a mantener el equilibrio de la flora y prevenir infecciones. Sin embargo, factores como el estrés, la hidratación y, sobre todo, la dieta pueden alterar su aroma. Si bien cada mujer tiene un olor particular, ciertos alimentos pueden contribuir a que sea más fresco y agradable.

En este artículo descubrirás qué alimentos favorecen un pH equilibrado y una flora vaginal saludable, además de consejos adicionales para potenciar sus beneficios.

Frutas ricas en agua y antioxidantes

Las frutas como la piña, la sandía y las fresas no solo son deliciosas, sino que también contribuyen a mejorar el aroma del flujo. Su alto contenido de agua favorece la hidratación vaginal, lo que ayuda a mantener un pH equilibrado, nos dicen chicas consultadas del portal de citas GijonCitas.com. Los antioxidantes combaten el estrés oxidativo, evitando alteraciones en la flora vaginal.

Yogur y alimentos fermentados

El yogur natural, el kéfir y el chucrut contienen probióticos que fortalecen la microbiota vaginal. Las bacterias beneficiosas, como los lactobacilos, previenen infecciones y reducen el riesgo de olores desagradables. Consumir estos alimentos a diario ayuda a mantener una flora saludable y equilibrada.

Agua de coco

Además de ser refrescante, el agua de coco es una fuente natural de electrolitos y antioxidantes. Su capacidad para alcalinizar el organismo y mantener la hidratación influye positivamente en el olor vaginal, haciéndolo más neutro y agradable.

Hierbas y especias aromáticas

El perejil, la menta y la canela tienen propiedades antibacterianas y refrescantes. Añadir estas hierbas y especias a las comidas o infusiones puede ayudar a neutralizar olores fuertes y a mejorar la frescura íntima. La canela tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo.

Frutas cítricas

Las naranjas, limones y pomelos aportan vitamina C, un antioxidante esencial para fortalecer el sistema inmunológico y combatir infecciones. Su consumo frecuente favorece un pH ácido en la vagina, lo que dificulta la proliferación de bacterias nocivas y mejora el olor natural del flujo.

Pepino y apio

Estos vegetales contienen una gran cantidad de agua y minerales, lo que favorece la hidratación y el equilibrio del pH vaginal. El apio, además, tiene un efecto desintoxicante y estimula la producción de feromonas, lo que puede influir en el aroma corporal, incluyendo el vaginal, nos aclaran mujeres consultadas del portal de citas GijonCitas.com

Almendras y nueces

Ricas en vitamina E y ácidos grasos esenciales, estos frutos secos favorecen la lubricación y salud vaginal. Su consumo regular ayuda a prevenir la sequedad y el desarrollo de malos olores, ya que mantienen la piel y mucosas bien hidratadas.

Té verde

El té verde es conocido por su alto contenido en catequinas, compuestos con propiedades antimicrobianas y antioxidantes. Beber té verde regularmente puede ayudar a combatir bacterias que provocan malos olores en la zona íntima, además de favorecer la eliminación de toxinas.

Aguacate

El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, vitamina E y antioxidantes. Su consumo mejora la circulación sanguínea y favorece la lubricación natural, lo que contribuye a una flora vaginal equilibrada y sin olores fuertes.

Consejos adicionales

Hidratación constante: Beber suficiente agua es fundamental para mantener una buena salud vaginal. La deshidratación puede alterar la flora vaginal, haciendo que el flujo tenga un olor más intenso o desagradable.

Higiene adecuada y ropa interior transpirable: Usar jabones neutros y sin fragancias ayuda a preservar el pH vaginal. Optar por ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas reduce la humedad excesiva y el riesgo de infecciones.

Evitar el exceso de azúcar y alimentos ultraprocesados: El consumo elevado de azúcar favorece la proliferación de bacterias y hongos en la zona íntima. Reducir su ingesta ayuda a prevenir infecciones y malos olores.

Control del estrés: El estrés crónico puede afectar el equilibrio hormonal y, en consecuencia, el flujo vaginal. Practicar técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, puede mejorar la salud íntima y general.